Je continue le régime et mon petit séjour sur la côte m'a permis de le poursuivre tout en faisant un minimum d'exercices et j'ai perdu presque 5 kg en moins d'un mois. (j'ai commencé le 13 août)
A partir de demain, je change d'alternance pour le régime je vais passer à l'alternance un jour protéine légumes, un jour protéine pure parce que les 5 jours PL et 5 jours PP me paraissent long à tenir sur la durée surtout pour les PP. Et il parait aussi que les deux méthodes sont quasiment équivalentes.
Petit résumé du régime :
Pour les jours PP ont a droit à :
- Toutes les viandes blanches, rouges sauf le porc et les morceaux gras du poulets, du bœuf etc...
- Tous les poissons
- Les laitages à 0 % de matière grasse
- Tous les légumes verts sauf les légumineuses et une quantité limitée de carottes et de betteraves.
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