moins 1,5

Menu journée 1

Petit déjeuner : 7,5 points

1 bol de lait 1/2 écrémé : 2
50g de pain : 2
confiture 1 CS : 2
son d'avoine 2 CS : 1
1 café : 0
1 CC de cacao en poudre sucré : 0,5

Déjeuner : 10 points

coleslaw vinaigrette : 1
jambon cru : 2,5
quinoa : 2
 aubergine mat. grasses : 2
yaourt : 1
confiture : 1
café lait : 0,5

Dîner : 7 points

concombre vinaigrette : 1
Pâtes : 2
Perche : 2
yaourt : 1
confiture 1CC : 1
pain de seigle 20g : 0,5
Total : 25 points

Mon objectif était de 22 points mais j'ai eu faim à 18 h. Trois points en trop ce n'est pas trop grave je ferai mieux demain et j'essayerai de rajouter des féculents à midi pour mieux tenir l'après midi.

On recommence tout avec WW

Après de gros problèmes de santé, j'ai décidé de recommencer un régime parce que  j'ai repris 9 kilos. Maintenant je tente Weig*t Watc*er car Dukan me parait trop déséquilibré.

Je pars sur une base de 22 points par jour.

Rendez-vous la semaine prochaine, pour voir si ça marche !!

juillet

J'en suis à 72,3 kg j'ai prisdeux kilos en mangeant je pense un peu trop de chocolat parce que j'ai beaucoup stressé ces temps-ci...

et la stabilisation...

J'en suis à 70,8 kg j'ai du mal à retrouver les 69 kg et je fais des "pointes" à 71 kg mais je ne m'alarme pas trop vu que les fêtes de Pâques et le chocolat sont passés par là. J'essaie de stabiliser mais je ne respecte plus depuis deux semaines les jeudis protéinés. Je les reprendrai la semaine prochaine ce sera plus facile. De toute façon je fais attention à ce que je mange. (sauf que je craque un peu trop sur le fromage et le chocolat...On ne se refait pas !)

Où j'en suis

Je continue la phase 3 (consolidation) du régime Dukan et je me maintiens à 69 - 70 kg... "Elle est pas belle la vie !"