Menu journée 1

Petit déjeuner : 7,5 points

1 bol de lait 1/2 écrémé : 2
50g de pain : 2
confiture 1 CS : 2
son d'avoine 2 CS : 1
1 café : 0
1 CC de cacao en poudre sucré : 0,5

Déjeuner : 10 points

coleslaw vinaigrette : 1
jambon cru : 2,5
quinoa : 2
 aubergine mat. grasses : 2
yaourt : 1
confiture : 1
café lait : 0,5

Dîner : 7 points

concombre vinaigrette : 1
Pâtes : 2
Perche : 2
yaourt : 1
confiture 1CC : 1
pain de seigle 20g : 0,5
Total : 25 points

Mon objectif était de 22 points mais j'ai eu faim à 18 h. Trois points en trop ce n'est pas trop grave je ferai mieux demain et j'essayerai de rajouter des féculents à midi pour mieux tenir l'après midi.